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Ernährungsform
Kochen
Aufwand

Vegetarische Vorspeise mit Hummus
70 Min
Leicht
134 kcal, 10 g Eiweiss, 6 g Kohlenhydrate

Pasta-Salat mit Feta und Tomaten
13 Min
Leicht
417 kcal, 17 g Eiweiss, 7 g Kohlenhydrate

Christstollen – vegan & zuckerfrei
40 Min
Leicht
208 kcal, 7 g Eiweiss, 17 g Kohlenhydrate

Low Carb Käsekuchen mit Nussboden
70 Min
Leicht
331 kcal, 18 g Eiweiss, 17 g Kohlenhydrate

Protein-Schoko-Cookies
20 Min
Leicht
178 kcal, 11 g Eiweiss, 9 g Kohlenhydrate

Selbstgemachte Raffaello mit Macadamia
10 Min
Leicht
109 kcal, 3 g Eiweiss, 3 g Kohlenhydrate

Kürbis-Muffins – Rezept ohne Zucker
40 Min
Leicht
143 kcal, 7 g Eiweiss, 8 g Kohlenhydrate

Quiche mit Erdmandelmehl, Chia-Samen & Schinken
45 Min
Leicht
272 kcal, 9 g Eiweiss, 7 g Kohlenhydrate

Protein Loaf – Eiweissbrot ohne Quark
75 Min
Leicht
2741 kcal, 126 g Eiweiss, 116 g Kohlenhydrate

Vegane Erdbeertörtchen
50 Min
Leicht
183 kcal, 4 g Eiweiss, 13 g Kohlenhydrate

Proteinreiches Fitness-Sandwich
25 Min
Leicht
160 kcal, 14 g Eiweiss, 2 g Kohlenhydrate

Pizza mit Ziegenkäse
50 Min
Leicht
739 kcal, 55 g Eiweiss, 13 g Kohlenhydrate

Weihnachtliches Fingerfood
40 Min
Leicht
71 kcal, 6 g Eiweiss, 2 g Kohlenhydrate

Saftige Blaubeer-Muffins
25 Min
Leicht
125 kcal, 11 g Eiweiss, 8 g Kohlenhydrate

Carbonara ohne Ei
20 Min
Leicht
536 kcal, 26 g Eiweiss, 21 g Kohlenhydrate

Spaghetti al Pomodoro
30 Min
Leicht
109 kcal, 1 g Eiweiss, 6 g Kohlenhydrate

Frischkäse-Brot Deluxe
80 Min
Leicht
258 kcal, 14 g Eiweiss, 13 g Kohlenhydrate

Cremige Pasta mit Pilzen
20 Min
Leicht
159 kcal, 10 g Eiweiss, 10 g Kohlenhydrate