LOW CARB - Abnehmen und Wohlfühlen

Das Low Carb Prinzip basiert auf einer kohlenhydratarmen Ernährung mit dem Ziel, den Energiebedarf deines Körpers vor allem mit den körpereigenen Fettreserven abzudecken. Dabei sollte der Gehalt der aufgenommenen Kohlenhydrate unter 100 Gramm pro Tag liegen. Den besten Abnehmerfolg erziehlst du, wenn du dich vor allem am Abend kohlenhydratarm ernährst, da so die Fettverbrennung über Nacht nicht gehemmt wird.

Hier eine Übersicht für deine Low Carb Einkaufsliste:

  • Oft: Obst und stärkefreies Gemüse, zubereitet mit gesundem ÖL
  • Häufig: Milchprodukte, Eier, mageres Fleisch, Nüsse und Hülsenfrüchte
  • Wenig: Vollkornprodukte, Kartoffeln, herkömmliche Nudeln & Reis
  • Selten: Verarbeitetes Getreide (Weissmehl), Süssigkeiten

Ausserdem solltest du darauf achten:

  • 3 Mahlzeiten am Tag zu dir zu nehmen
  • viel Wasser zu trinken
  • Abwechslung auf deinen Tisch zu bringen
  • deine Rezepte eine Woche im voraus zu planen

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nu3 Low Carb Paket: 3 x Rice, 3 x Fettuccine, 3 x Spaghetti, 9 x 200 g
  • Vielseitig einsetzbar: Mit Gemüse, Tomatensauce, in Salaten oder magerem Fleisch oder Fisch
  • Nur 14 kcal pro Portion

Sei kreativ!

  • Probiere die Pasta doch mal mit Ingwer und etwas Olivenöl…
  • Wenn du es scharf magst, versuche es mit einer Salsa aus Tomate und Chili.
Produktdetails
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