246 Produkte in der Kategorie Low Carb Produkte

Unsere Kunden empfehlen
Nutriful Flavor Drops, Cookie, Aromatropfen

Nutriful Flavor Drops, Butterkeks, Aromatropfen

Favorit

Janine, 13. Sep 2017

Mein absoluter Favorit! Bin süchtig danach. Trinke es inmer mit ungesüsster Mandelmilch am morgen und könnte nicht mehr ohne.
2 x nu3 Low Carb Fettuccine

nu3 Smart Low Carb Fettuccine

Super

Claudia, 10. Sep 2017

Mag den Geschmack. Ersetzt absolut herkömliche Pasta
3 x Vitanu Penne Shirataki Nudeln
-26%

Vitanu Bio Tagliatelle

empfehlt

Elisabetta, 07. Sep 2017

Sehr schöne Konsistenz, gar nicht zäh und eine "normale" gelbe Farbe
Nutriful Flavor Drops, Kirsche, Aromatropfen

Nutriful Flavor Drops, Kirsche, Aromatropfen

Love it

Susanne, 06. Sep 2017

Spitze in Müsli, Shake, Joghurt und Co.

Low Carb: wenig Kohlenhydrate, viel Genuss!

Heidi Klum tut es. Angelina Jolie tut es. Beyoncé Knowles tut es. Jennifer Aniston… – die Liste der Stars ist lang, die auf die Vorzüge einer Low-Carb-Ernährung schwören. Doch Low-Carb, was ist das eigentlich? Hierbei handelt es sich um eine Ernährungsumstellung, die den Anteil der Kohlenhydrate reduziert und im Gegenzug auf proteinreiche Nahrungsmittel setzt. Durch den Austausch von Pasta, Weißbrot und Reis auf dem Speiseplan durch verschiedene Gemüse, Salate, Geflügel, Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte gewinnt der Körper weniger Energie aus Kohlenhydraten und mehr aus vorhandenen Fettreserven. Aber auch Nüsse, Milch- und Sojaprodukte können Bestandteil einer Low-Carb-Ernährung sein. Die bekannteste Art der Low-Carb-Ernährung ist wohl die Atkins Diät, welche die Lebensmittel anhand ihres glykämischen Indexes in „gute“ und „weniger gute“ Nahrung einteilt.

Mit Lowcarb-Ernährung gegen Pölsterchen

Eine Low-Carb-Ernährung zielt darauf ab, den Energiebedarf des Körpers aus den körpereigenen Fettvorräten zu beziehen und nicht – wie gewohnt – aus den über die Nahrung aufgenommenen Kohlenhydraten. Diese sind zwar bekanntlich wichtige Energielieferanten für unseren Körper, die zu Glukose weiterverarbeitet werden. Durch ihre Aufnahme steigt aber auch der Blutzuckerspiegel an und die Bauchspeicheldrüse schüttet verstärkt das Hormon Insulin aus.

Bei einer Low-Carb-Ernährung kann sich der Stoffwechsel durch eine kohlenhydratarme bzw. proteinreiche Ernährung umstellen, sodass die Insulin-Ausschüttung des Körpers gering bleibt und der Körper verstärkt auf seine eigenen Fettreserven zur Energiegewinnung zurückgreift. Die Low-Carb-Ernährung führt damit nach und nach zur Umstellung des Stoffwechsels, sodass auf die körpereigenen Fettreserven zurückgegriffen wird. Das Ergebnis: Nach einer Weile purzeln schließlich auch die Pfunde.

Körperstraffung und Muskelaufbau

Der hohe Proteinanteil bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt ist der Grund, warum sich auch viele Sportler low-carb ernähren. Bei intensivem Krafttraining benötigen die Muskeln nämlich ausreichend Proteine, um wachsen zu können. Aber nicht nur beim Kraftsport kann die Low-Carb-Ernährung sinnvoll sein. Durch die reduzierte Aufnahme von Kohlenhydraten werden auch die Glykogenspeicher nicht überlastet und der Körper bildet verstärkt Enzyme für seinen Fettstoffwechsel aus. Dadurch kann etwa bei hoher Intensität und starker Belastung beim Ausdauersport die Energie aus den Fettdepots bezogen werden.

Kalorienarme Köstlichkeiten

Die Low-Carb-Ernährung ist mittlerweile so weit verbreitet, dass es dafür schon viele spezielle Produkte mit einem reduzierten Anteil an Kohlenydraten und einem erhöhten Anteil an Proteinen gibt, die an die normalen Ernährungsgewohnheiten angepasst sind. Wer denkt, er müsse bei der Low-Carb-Ernährung auf seine liebgewonnene Pasta und sein abendliches Weißbrot zum Salat verzichten, kann also sicher sein: Dies ist nicht der Fall und man kann auch low-carb essen, wie man es mag.

Du möchtest trotz deiner Low Carb Ernährung backen? Kein Problem! Kohlenhydratarme Mehlsorten eignen sich ganz ausgezeichnet zum Low Carb Backen. Egal ob Mandel- oder Kokosmehl – mit kohlenhydratarmen Mehl kannst du deine Low Carb Ernährung bereichern und dennoch schmackhafte Backwaren genießen. Es gibt sogar spezielle Mehlmischungen, die du vielseitig in deine Low-Carb-Ernährung integrieren kannst. So kannst du spielend leicht Brötchen, Waffeln, Pizza oder Kuchen backen und das eiweißreiche Gebäck genießen.

Lust auf Low Carb Müsli? Auch das musst du nicht vom Speiseplan deiner Low-Carb-Ernährung streichen. Hier warten einige spannende Protein-Müslis auf dich, die du entdecken kannst. Egal ob fruchtig oder schokoladig – such dir einfach deinen Favoriten und starte energiegeladen und eiweißreich in den Tag! Snacken ist bei einer Low-Carb-Ernährung ebenfalls kein Problem. Schmackhafte Protein-Riegel können schnell Abhilfe leisten, wenn du Heißhunger auf etwas Süßes hast oder dich nach dem Sport belohnen möchtest. Auch Low-Carb-Snacks wie Protein-Chips oder fruchtige Shakes können deine Ernährung optimieren.

Zu guter Letzt gibt es natürlich auch kalorienarme Nudeln im Angebot, die du im Rahmen deiner Low-Carb-Ernährung genießen kannst. Gemeinsam mit einem kohlenhydratarmen Reisersatz kannst du so deinem Speiseplan eine schmackhafte Sättigungsbeilage ganz ohne viele Kohlenhydrate hinzufügen. Was will man mehr?

Entdecke jetzt hier bei uns im Shop die ganze Vielfalt kohlenhydratarmer Produkte, mit denen auch du deine Ernährung low carb gestalten kannst! Lass dich von unseren Low Carb Rezepten und Rezepten zum Abnehmen inspirieren und für eine selbstgestaltete Low Carb Ernährung begeistern!