Weihnachtsbrownies

Weihnachtsbrownies
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 40 Minuten
Schwierigkeit Leicht
Weihnachtsbrownies
Nährwerte pro Person

204 kcal

14g Eiweiß

18g Kohlenhydrate

10g Fett

Die drei Worte, die jeder hören will? Es gibt Brownies! Weihnachten rückt immer näher - mit diesem Schoko-Brownies-Rezept brauchst du dir über das Weihnachtsdessert keine Gedanken mehr machen. Ohne raffinierten Zucker, Weizenmehl und Milch sind unsere Weihnachtbrownies perfekt für die ganze Familie. Dank Erdnussbutter, Datteln und süssem Frosting bekommst du richtig-saftige Fudge Brownies. Und der Proteingehalt kann sich auch sehen lassen - jetzt fudgy Fitness-Brownies backen und die Feiertage geniessen!

Für die Brownies
Schritt 1
In einem Mixer alle Zutaten vermischen, beginnend mit den Datteln und dann die anderen Zutaten hinzufügen.
Schritt 2
Die Mischung in eine Backform geben und 30 Minuten bei 180 Grad backen.
Für das Frosting
Schritt 1
Die Milch in einem kleinen Topf erhitzen und dann die Schokolade, das Proteinpulver, den Kakao und die bereits zerdrückte Banane hinzufügen.
Schritt 2
Anschliessend die Masse über die gebackenen und abgekühlten Brownies gießen.
Schritt 3
Die Brownies schliesslich für 3 Stunden in den Kühlschrank legen, sodass das Frosting an der Oberfläche gut eingedickt ist.
Nährwerttabelle
Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 854 kJ / 204 kcal
Fett 10 g
Gesättigte Fettsäuren 4 g
Kohlenhydrate 1 g
ungesättigte Fettsäuren 2 g
Kohlenhydrate 18 g
Zucker 9 g
Eiweiß 14 g
Salz -
Natrium -
Ballaststoffe 4 g