Rezept für Minikuchen

Rezept für Minikuchen
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Schwierigkeit Leicht
Rezept für Minikuchen
Nährwerte pro Person

101 kcal

8g Eiweiß

6g Kohlenhydrate

4g Fett

High-Protein-Kuchen im Miniformat - genau das bekommst du mit unserem Rezept für Minikuchen. Der Kuchen wird mit Proteinpulver angerührt und ist damit eine ideale Sportler-Nachspeise. Protein-Kuchen backen war selten so einfach. Aber der High-Protein-Kuchen ist nicht nur als Workout-Snack perfekt. Mit Malzkaffee und Espresso werden die Küchlein zu köstlichen Mini-Coffee-Cakes. Wie wäre es also das nächste Mal mit einem Espresso-Kuchen zur Kaffeepause? Wir kriegen auf jeden Fall nicht genug von den schokoladigen Mini-Coffee-Cakes.

Schritt 1
Banane klein schneiden und in eine Schüssel geben. Nach und nach alle Zutaten bis auf Wasser und Espresso hinzugeben und mit einem Rührgerät gut vermengen.
Schritt 2
Nach Bedarf Espresso und Wasser hinzufügen, sodass der Teig leicht dickflüssig wird.
Schritt 3
Den Teig bis zur Häfte in kleine Kuchen- oder Muffinformen gießen und mit etwas Mandelmus bedecken. Danach den restlichen Teig herüber geben.
Schritt 4
Die Kuchen bei 110°C für 30 Minuten dampfgaren. Dazu eine feuerfeste Schüssel mit Wasser mit unten in den Ofen stellen.
Schritt 5
Anschließend nochmal bei 180°C für 3 Minuten backen lassen.
Schritt 6
Die Kuchen auskühlen lassen und danach aus der Form nehmen.
Schritt 7
Mit etwas Kakao und Mandelsplitter bedecken. Fertig sind die Mini-Kuchen!
Nährwerttabelle
Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 423 kJ / 101 kcal
Fett 4 g
Gesättigte Fettsäuren 0.4 g
Kohlenhydrate 0.1 g
ungesättigte Fettsäuren 0.1 g
Kohlenhydrate 6 g
Zucker 4 g
Eiweiß 8 g
Salz -
Natrium 28 mg
Ballaststoffe 3 g