
Quinoa Tacos mit Kurkuma-Halloumi
Vorbereitungszeit
20 Minuten
Zubereitungszeit
15 Minuten
Schwierigkeit
Leicht
Für den extra Energiekick am Taco Tuesday
‚Taco Tuesday‘ ist lange schon DAS Dienstagsritual auf Instagram. Zu Recht! Denn in Tacos passt alles, was schmeckt zum Zugreifen. Knackiges Gemüse oder saftiger Fisch, feurige Saucen und Limettensaft, Tofu oder Beef, perfekte Zutaten für die Mais-Fladen. Das ist Street Food für Zuhause, viel einfacher geht es nicht! Unsere Tacos haben eine herzhafte Quinoa-Bohnen-Füllung. Das schmeckt nicht nur sensationell, sondern liefert eine Extraportion Protein und Energie. So kann der nächste Taco-Dienstag kommen!
Nährwerte pro Portion:
kcal
736
Eiweiss
22 g
Kohlenhydrate
106 g
Fett
21 g
Zutaten
Tacos
- 180 g Bio Quinoa
- 150 g schwarze Bohnen, aus der Dose
- 100 g Kirschtomaten
- 1 Handvoll Koriander
- 0,5 Zitrone, frischer Saft
- 1 TL nu3 Bio Kurkuma Pulver
- 1 Prise Salz und Pfeffer
- 80 g Halloumi
- 1 TL nu3 Bio Kokosöl
- 8 Mais-Tortilla Wraps
Avocado-Cashew-Dressing
- 0,5 Avocado
- 1 EL nu3 Bio Cashewmus
- 1 Limette, frischer Saft
- 1 Handvoll Minzblätter
- 1 Prise Salz und Pfeffer
Nährwerttabelle
Nährstoffangabe | Pro Portion |
---|---|
Energie | 736 kcal |
Fett | 21 g |
Gesättigte Fettsäuren | 2 g |
Kohlenhydrate | 106 g |
Zucker | 4 g |
Eiweiss | 22 g |
Natrium | - |
Ballaststoffe | 7 g |
Zubereitung
1
Qunioa entsprechend der Verpackungsanweisung vorkochen.2
Anschließend die Kirschtomaten waschen und halbieren, den Koriander hacken und zusammen mit der Quinoa und den schwarze Bohnen in einer großen Schüssel vermischen und mit Zitronensaft, Kurkuma und Salz und Pfeffer abschmecken. Beiseite stellen. 3
Halloumi trocken tupfen. Etwas Kurkumapulver über den Halloumi streuen und in der beschichteten Grillpfanne mit 1 EL Kokosöl anbraten. 4
Für das Dressing Avocado mit einer Gabel zerdrücken. Minzblätter hacken und mit dem Cashewmus und dem Limettensaft unter die Avocado mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. 5
Etwa 2 EL der Quinoa Mischung auf jeden Taco geben, dann etwas Avocado-Cashew-Dressing dazu geben und mit dünnen Scheiben Halloumi belegen. Sofort servieren.