
Chia-Pudding mit Haselnüssen und Protein-Kick
Vorbereitungszeit
0
Zubereitungszeit
5 Minuten
Schwierigkeit
Leicht
Nussig, süß und einfach unwiderstehlich! Pudding ohne schlechtes Gewissen? Immer doch! Wir sind ganz verrückt nach diesem Chia-Pudding, denn er ist nicht nur unglaublich cremig, sondern auch das perfekte proteinreiche Frühstück. Du kannst ihn natürlich auch als schnellen Snack zwischendurch genießen. Leicht-cremig mit der Süße aus Kokosblütenzucker und mit der Extraportion Protein, da kann keiner widerstehen!
Nährwerte pro Portion:
kcal
307
Eiweiss
40 g
Kohlenhydrate
17 g
Fett
8 g
Zutaten
- 200 g griechischer Joghurt, 2% Fett
- 150 g Magerquark
- 2 TL nu3 Bio Kokosblütenzucker
- 60 g nu3 Performance Whey, Haselnuss
- 2 EL nu3 Bio Chia-Samen
Nährwerttabelle
Nährstoffangabe | Pro Portion |
---|---|
Energie | 307 kcal |
Fett | 8 g |
Gesättigte Fettsäuren | 0.4 g |
Kohlenhydrate | 17 g |
Zucker | 12 g |
Eiweiss | 40 g |
Natrium | - |
Ballaststoffe | - |
Zubereitung
1
Alle Zutaten miteinander vermischen.2
Danach für ca. 5 Minuten mixen bis eine cremige Konsistenz entsteht. Mit Chia-Samen garnieren.