Nährwerte pro Person
322 kcal
19g Eiweiß
34g Kohlenhydrate
11g Fett
Warum wir so gern Porridge essen? Es schmeckt, sättigt und es gibt zahlreiche Varianten es zuzubereiten. Vor allem, wenn es so schnell geht und so wunderbar aromatisch ist wie dieses Orangen-Porridge können wir nicht widerstehen. Haferflocken liefern die Basis für unser einfaches Rezept für Porridge mit Orangen. Fruchtige Granatapfelkerne, Banane und cremiges Cashewmus sind das perfekte Topping für deine Frühstücks-Bowl.
Schritt
Die Haferflocken in kochendes Wasser geben, einige Minuten quellen lassen und den Kakao unterrühren.
Schritt
Mit Bananen- und Orangenscheiben, Granatapfelkernen und einem Teelöffel Cashewmus garnieren.
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 1347 kJ / 322 kcal |
| Fett | 11 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Kohlenhydrate | - |
| ungesättigte Fettsäuren | - |
| Kohlenhydrate | 34 g |
| Zucker | 19 g |
| Eiweiß | 19 g |
| Salz | - |
| Natrium | 190 mg |
| Ballaststoffe | 8 g |
