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Peanut Butter-Protein-Müsli
Vorbereitungszeit
3 Minuten
Zubereitungszeit
10 Minuten
Schwierigkeit
Leicht
Auf der Suche nach einem köstlichen Protein-Müsli? Dann probiere unser Protein-Müsli-Rezept aus! Das cremige Power-Schoko-Müsli mit knackigen Nüssen, Kakaonibs und Chia versorgt dich dank des Performance Wheys mit feiner Vanillenote schon am Morgen mit einer ordentlichen Portion Eiweiß. Perfekt für eine fitnessorientierte Ernährung und einen guten Start in den Tag!
Nährwerte pro Portion:
kcal
443
Eiweiss
37 g
Kohlenhydrate
23 g
Fett
20 g
Zutaten
- 20 g Haferkleie
- 1 TL nu3 Bio Chia-Samen
- 4 EL Wasser
- 2 EL nu3 Performance Whey Protein Vanille
- 150 ml fettarme Milch
- 1 TL Walnusskerne
- 1 TL Kokoschips
- 2 TL nu3 Bio Kakaonibs
- 2 TL nu3 Erdnussbutter
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 443 kcal |
| Fett | 20 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5 g |
| Kohlenhydrate | 23 g |
| Zucker | 8 g |
| Eiweiss | 37 g |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 6 g |
Zubereitung
1
Protein-Müsli selber machen ist ganz leicht: Zuerst Haferkleie und Chia-Samen mit etwas Wasser verrühren und quellen lassen. 2
Währenddessen das Proteinpulver mit Milch mixen und zu der Haferkleie geben. So erhältst du die Basis für dein proteinreiches Müsli.3
Dann Walnüsse, Kokoschips und Kakaonibs darüberstreuen, nochmal gut umrühren und kurz quellen lassen. 4
Nun das Whey Protein-Müsli mit der Erdnussbutter toppen.
