Spinat-Smoothie mit Kokoswasser

Spinat-Smoothie mit Kokoswasser
Vorbereitungszeit 3 Minuten
Zubereitungszeit 2 Minuten
Schwierigkeit Leicht
Spinat-Smoothie mit Kokoswasser
Nährwerte pro Person

386 kcal

3g Eiweiß

64g Kohlenhydrate

7g Fett

Beim Green Smoothie kommt es natürlich vor allem auf das „green“ an, denn die grünen Blätter beinhalten einen hohen Anteil an Mikronährstoffen und Antioxidantien und halten uns jung, gesund und knackig. Und auch, wenn Leute immer erst mal skeptisch gucken: Schmecken tut es auch! Wobei Spinat noch mal milder im Geschmack ist als Mangold, vielleicht ein guter Tipp für den Anfang. Das gute Öl ist wichtig, damit der Körper die Vitamine aus dem Gemüse aufnehmen kann.

Schritt 1
Spinat waschen und die halbe Limette auspressen.
Schritt 2
Mango schälen und vierteln.
Schritt 3
Den Spinat, die Mangostücke und den Limettensaft mit den anderen Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren. Sofort genießen.
Nährwerttabelle
Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 1615 kJ / 386 kcal
Fett 7 g
Gesättigte Fettsäuren -
Kohlenhydrate -
ungesättigte Fettsäuren -
Kohlenhydrate 64 g
Zucker 11 g
Eiweiß 3 g
Salz -
Natrium 5 mg
Ballaststoffe 1 g