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Fruchtige Overnight Oats mit Joghurt
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Zubereitungszeit
0
Schwierigkeit
Leicht
Ein gesundes Frühstück trotz Zeitmangel? Kein Problem. Denn Overnight Oats machen es möglich. Wer auf eine vollwertige Mahlzeit am Morgen nur ungern verzichtet, aber morgens nicht viel Zeit für die Vorbereitung bleibt, für den sind Overnight Oats mit Joghurt die rettende Lösung. Im Prinzip handelt es sich bei Overnight Oats um nichts anderes als den guten alten Haferbrei, bloß wird dieser schon am Abend vorbereitet und sorgt so für einen schnellen und gesunden Start in den Tag. Der Name unseres Rezepts verrät schon fast alles: Fruchtige Overnight Oats mit Joghurt, sind ein gesundes Frühstück mit Haferflocken und Joghurt - schnell, einfach und unwiderstehlich gut!
Nährwerte pro Portion:
kcal
356
Eiweiss
15 g
Kohlenhydrate
59 g
Fett
4 g
Zutaten
- 50 g Haferflocken, kernig
- 3 EL Zuckerreduzierte Marmelade
- 200 g fettarmer Naturjoghurt
- 40 g gemischte Beeren
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 356 kcal |
| Fett | 4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Kohlenhydrate | 59 g |
| Zucker | 31 g |
| Eiweiss | 15 g |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 6 g |
Zubereitung
1
Haferflocken mit Joghurt und Marmelade in einem Glas schichten. 2
Mit Obst nach Wahl toppen und im Kühlschrank ziehen lassen.
