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Cookies & Cream Protein Bars
Vorbereitungszeit
0
Zubereitungszeit
20 Minuten
Schwierigkeit
Leicht
Cookies sind toll, Cookies & Cream Protein Bars sind toller! Denn sie bringen den extra Energie-Schub mit unserem unglaublich köstlichem Performance Whey Protein. Das Beste daran: die Protein Bars sind in wenigen Minuten selbstgemacht und zwar ohne Backen!
Performance Protein on the go! Aber wie immer geht’s mit uns noch ein kleines bisschen besser, denn die Protein Bars sind vollgepackt mit fruchtigen Superfoods. Obendrein lassen sich diese Protein Bars mit nur ganz wenig Aufwand zubereiten und sind ideal zum Mitnehmen. Einfach einen Wochenvorrat vorbereiten und in Riegel schneiden. In Wachspapier einwickeln, in den Kühlschrank legen und den extra Energie Schub jederzeit griffbereit haben!
Nährwerte pro Portion:
kcal
170
Eiweiss
10 g
Kohlenhydrate
25 g
Fett
10 g
Zutaten
- 55 g nu3 Bio Kokosmehl
- 50 g nu3 Performance Whey Protein Cookies & Cream
- 24 g nu3 Xylit
- 1/4 TL Salz
- 1 EL nu3 Bio Kokosöl
- 110 g nu3 Erdnussbutter
- 150 ml Mandelmilch
- 1 EL Berberitzen
- 1 EL Maulbeeren
- 1 EL nu3 Bio Chia-Samen
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 170 kcal |
| Fett | 10 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Zucker | 1 g |
| Eiweiss | 10 g |
| Natrium | 63 mg |
| Ballaststoffe | 1 g |
Zubereitung
1
Kokosmehl, Whey Protein, Xylit und Salz in einer grossen Schüssel gut vermischen.2
Kokosöl, Peanut Butter und Mandelmilch hinzugeben und mit den Händen durchkneten. 3
Eine kleine flache Schüssel mit Backpapier auslegen und die Whey Mischung gut darauf verteilen.4
Berberitzen, Maulbeeren und Chia Samen in einer kleinen Schüssel vermengen und auf die Whey Protein Masse geben. Leicht andrücken. 5
Für etwa 1 Stunde ins Tiefkühlfach stellen. 6
Dann in Riegel schneiden und gut verpackt im Kühlschrank aufbewahren.
