85 Produkte in der Kategorie Regenerieren

Unsere Kunden empfehlen
12 x nu3 Protein Bar 40% Schoko
-17%

nu3 Protein Bar 40 %, Schokolade

Neuer Lieblingsriegel

Rebecca, 05. May 2018

Momentan ist dieser Riegel von den Nährwerten her in meinen Augen der aller Beste. Geschmacklich ist er ebenfalls 1A. Ich habe bereits viele Riegel probiert (Weider, Multipower, etc.). Wenn die Nährwerte einigermassen in Ordnung waren, war die...
2 x Abtei Magnesium 400, Tabletten

Abtei Magnesium 400

Nichts zu bemängeln

Rebecca, 05. May 2018

Gute Ware
Kneipp Badekristalle Muskel Aktiv
-45%

Kneipp Badekristalle Muskel Aktiv

Super Produkt

Brigitte..., 02. May 2018

Super :)
MyProtein Maltodextrin, Pulver

MyProtein Maltodextrin, Pulver

Alles io

Albert, 28. Apr 2018

Alles io

Schneller regenerieren mit der richtigen Ernährung

Egal ob Freizeitsportler oder Leistungssportler - ausreichend lange Regenerationsphasen sind wichtig, um seine Leistungskapazität auf Dauer voll auszuschöpfen. Die körperliche Beanspruchung hat verschiedene Auswirkungen, die unterschiedliche Regenerationsmechanismen in Anspruch nehmen. Durch die Belastung der Muskeln beim Training bilden sich feine Muskelrisse, die für den wohl jedem Sportler bekannten Muskelkater verantwortlich sind. Eine weitere Folge von Sport ist die Entleerung der Energiespeicher. Durch die Wahl der richtigen Lebensmittel kannst du die Regenerationsphase optimieren.

Richtig Essen und ausreichend Trinken

Nach sportlicher Belastung spielt die richtige Ernährung eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, die Regeneration des Körpers zu beschleunigen. Achte auf eine ausreichende Proteinzufuhr, zum Beispiel in Form leckerer Shakes oder Riegel. Ebenso wichtig ist es, nach dem Sport ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen. Besonders geeignet sind isotonische Getränke, die deinen Körper zusätzlich mit verloren gegangenen Mineralien versorgen. Auch kohlenhydratreiche Getränke eignen sich hervorragend, um leere Energiespeicher schnell wieder aufzufüllen. Nach längeren Ausdauerbelastungen kann es zudem sinnvoll sein, eine extra Portion Mineralstoffe aufzunehmen. Hier bei nu3 findest du eine große Auswahl mineralstoffreicher Zutaten und Rezeptideen, mit denen du dir ein leckeres Essen zaubern kannst. Oder du füllst die Speicher mit den verschiedenen hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln aus dem Online-Shop von nu3 auf.