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Muskelaufbau-Produkte
Neben intensivem Training kommt es beim Muskelaufbau vor allem auf die richtige Muskelaufbau-Ernährung an. Achte auf regelmässige Mahlzeiten, einen leichten Kalorienüberschuss und die richtigen Lebensmittel für den Muskelaufbau. Diese liefern dir:
- hochwertiges Protein,
- viele Vitamine und Mineralstoffe und
- komplexe Kohlenhydrate als Energielieferanten.
Warum Muskelaufbau-Supplements so beliebt sind? Mit Muskelaufbau-Produkten wie Proteinpulvern oder Nahrungsergänzungsmitteln kannst du deine Eiweiss- oder Nährstoffzufuhr schnell und einfach erhöhen.
Proteine, Creatin und Aminosäuren für den Muskelaufbau
Wenn du Masse aufbauen willst, solltest du einige Nährstoffe besonders im Blick behalten und wissen, welche Supplements für den Muskelaufbau relevant und sinnvoll sind:
- Proteine tragen zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse bei. Muskelaufbau ohne Protein-Shakes, -riegel und andere Fitness-Snacks ist für viele Kraftsportler undenkbar. Der Grund: Diese Muskelaufbau-Produkte sind leicht zu dosieren und passen in jede Sporttasche.
- Aminosäuren sind als Grundbausteine der Proteine wichtig für den Muskelaufbau. Dazu zählen Kombipräparate mit allen essenziellen Aminosäuren (EAA) oder den verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA) sowie einzelne Aminosäuren wie Glutamin und Arginin.
- Creatin gehört zu den beliebtesten Präparaten beim schnellen Muskelaufbau. Bei einer täglichen Aufnahme von 3 Gramm erhöht Creatin die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Stärkere Reize beim Training helfen dir, Masse aufzubauen.
- Von Kohlenhydraten kannst du beim Muskelaufbau vor allem um dein Training herum profitieren. Davor liefern sie dir schnell Energie. Und danach sorgen sie für eine erhöhte Insulinausschüttung. Dadurch gelangen Proteine und Aminosäuren besser in deine Muskeln.
- Auf eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen wie Zink und Magnesium solltest du beim Muskelaufbau ebenfalls Wert legen. Magnesium leistet einen Beitrag zu einer normalen Muskelfunktion. Und Zink trägt zu einer normalen Eiweisssynthese bei.
Ob Mineralstoffe zur Nahrungsergänzung, Creatin oder BCAA: Der Fitness-Online-Shop von nu3 bietet dir eine grosse Auswahl an Lebensmitteln und Supplements für deinen Muskelaufbau. In Form von Protein-Shakes, Kapseln oder Pulver können die Muskelaufbaupräparate einfach in deinen Trainingsalltag integriert werden. Dank weiterer Darreichungsformen wie Tabletten und Trinkampullen kannst du deinen Muskelaufbau gezielt nach deinen Bedürfnissen unterstützen.
Ausserdem findest du in unserem Shop auch Muskelaufbau-Pakete wie das vegane nu3 Protein Starter Pack oder das nu3 Muskelaufbau Set mit ausgewählten Proteinen, Shaker und Co.
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