Nährwerte pro Person
587 kcal
19g Eiweiß
59g Kohlenhydrate
25g Fett
Warum werden Overnight Oats immer beliebter? Die Gründe sind einfach - Leichte Zubereitung und entspannte Vorbereitung abends und köstlicher Geschmack zum Frühstück. Im Prinzip verbergen sich hinter Porridges wie den Overnight Oats einfach nur die gesunden und ballaststoffreichen Haferflocken, bloß werden diese schon am Abend vorbereitet und sorgen mit einem abwechslungsreichen Topping für einen gesunden Start in den Tag. Für dieses Oatmeal Rezept haben wir einfach Haferflocken, Mandelmilch, Kakao, Bananen, Kokosblütenzucker und Mandeln kombiniert. Probiere diese süßen Schoko-Overnight Oats aus und starte glücklich in den Tag!
Schritt
Alle Zutaten in einem luftdichten Gefäß vermengen.
Schritt
Über Nacht in den Kühlschrank geben und am nächsten Morgen genießen.
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 2456 kJ / 587 kcal |
| Fett | 25 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| ungesättigte Fettsäuren | 11 g |
| Kohlenhydrate | 59 g |
| Zucker | 27 g |
| Eiweiß | 19 g |
| Salz | - |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 14 g |
