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Protein Waffeln mit Schoko Whey

Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Schwierigkeit Leicht
Eine Schokoladen-Waffel, die performed! – Unsere Schoko Whey Waffel steckt voller Protein und schmeckt vor allem superklasse. Ob nach dem Workout oder für den extra Energieschub am Morgen: Waffeleisen anschmeissen und los geht’s!
Performance Whey ist unter Sportlern schon lange bekannt durch den hohen Proteinanteil. Am einfachsten ist Whey als Shake zubereitet, aber der Whey-Trend setzt sich fort! Wir haben die besten Whey-Tipps für high-protein Pancakes, Muffins und Eiweiss-Waffeln. Einfach einen Teil des Mehls durch Whey Pulver ersetzen. Extra Bonus ist, dass das Pulver in tollen Geschmacksrichtungen wie Vanille, Schoko, Erdbeere und Cookies & Cream erhältlich ist. Am besten schmecken die Waffeln, mit einem fruchtig-süssen Topping wie karamelisierten Bananen, Cocoa Nibs, Honig oder Nussmus. Oder besser noch – alles zusammen!

Nährwerte pro Portion:

Kcal

211

Eiweiss

12 g

Kohlenhydrate

7 g

Fett

10 g

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 211 kcal
Fett 10 g
Gesättigte Fettsäuren 0.5 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Einfach ungesättigte Fette 2 g
Kohlenhydrate 7 g
Zucker 4 g
Eiweiss 12 g
Natrium 134 mg
Ballaststoffe 1 g
Kalium 27 mg

Zubereitung

1 Alle Zutaten zusammen mischen. Geht auch gut im Mixer. 2 Waffeleisen heizen und pro Waffel etwa 2 EL Teig ins Eisen geben. 3 Jede Waffel in etwa 3 Minuten ausbacken.

Rezept Video

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 211 kcal
Fett 10 g
Gesättigte Fettsäuren 0.5 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Einfach ungesättigte Fette 2 g
Kohlenhydrate 7 g
Zucker 4 g
Eiweiss 12 g
Natrium 134 mg
Ballaststoffe 1 g
Kalium 27 mg
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