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Proats - Dein proteinreiches Oatmeal für mehr Power am Morgen

Vorbereitungszeit 0
Zubereitungszeit 10 Minuten
Schwierigkeit Leicht
Ob nach dem Training oder zum Frühstück: wir können einfach nicht ohne den Protein-Kick leben. Deshalb haben wir dieses schelle Frühstück kreiert, bei dem du auf nichts verzichten musst. Die Süße aus Beeren und die volle Power des Whey Proteins machen deinen Start in den Tag perfekt. Nicht nur ideal, wenn es mal schnell gehen soll, sondern auch im Winter der perfekte Begleiter. Wärmend von innen und nach Belieben mit Zimt verfeinert, einfach unwiderstehlich.

Nährwerte pro Portion:

Kcal

424

Eiweiss

62 g

Kohlenhydrate

40 g

Fett

2 g

Zutaten

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 424 kcal
Fett 2 g
Gesättigte Fettsäuren -
Kohlenhydrate 40 g
Zucker 18 g
Eiweiss 62 g
Natrium -
Ballaststoffe 2 g
Kalium 5 mg

Zubereitung

1 Wasser mit den Haferflocken vermischen und für 30 Sekunden in die Mikrowelle stellen. 2 Danach das Performance Whey und den Magerquark unterrühren. 3 Anschließend erneut für 30 Sekunden in die Mikrowelle stellen bis ein warmer Brei entsteht. Schließlich die Proats nach Belieben mit Zimt und den Beeren mischen.

nu3 Tipp

Wenn du dein Frühstück etwas knackiger magst, kannst du noch ein paar Nüsse über deine Protein Oats streuen. Oder verwende Granatapfelsamen anstatt der Beerenmischung – Granatapfel harmoniert toll mit Zimt!

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 424 kcal
Fett 2 g
Gesättigte Fettsäuren -
Kohlenhydrate 40 g
Zucker 18 g
Eiweiss 62 g
Natrium -
Ballaststoffe 2 g
Kalium 5 mg
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