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Overnight-Oats mit Himbeeren und Kokos

Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 0
Schwierigkeit Leicht
Sogenannte Overnight Oats mit Himbeeren sind nicht nur in den USA beliebt für den süßen Start in den Tag. Auch bei uns finden sich immer mehr begeisterte Overnight Oats Anhänger. Die Gründe sind einfach - kurze Zubereitungszeit, leichte Vorbereitung und unwiderstehlicher Geschmack. Im Prinzip handelt es sich bei Overnight Oats um nichts anderes als die allseits geschätzten Haferflocken, bloß werden diese schon am Abend zuvor in ein paar wenigen Schritten zubereitet und sorgt so für einen schnellen Start in den Tag. Der Name unseres Rezepts verrät schon fast alles: Himbeer-Kokos-Overnight-Oats sind Haferflocken mit Himbeeren und Kokosmilch kombiniert mit Agavendicksaft - einfach und köstlich!

Nährwerte pro Portion:

Kcal

775

Eiweiss

10 g

Kohlenhydrate

50 g

Fett

54 g

Zutaten

  • 50 g Haferflocken, zart
  • 175 ml Kokosmilch
  • 1 EL nu3 Bio Agavendicksaft
  • 100 g Himbeeren
  • 2 EL Kokosraspeln
  • Obst und Früchte, nach Belieben

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 775 kcal
Fett 54 g
Gesättigte Fettsäuren 1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2 g
Einfach ungesättigte Fette 2 g
Kohlenhydrate 50 g
Zucker 19 g
Eiweiss 10 g
Natrium -
Ballaststoffe 15 g

Zubereitung

1 Haferflocken in ein Glas geben und mit Kokosmilch bedecken. Agavendicksaft hinzufügen und gut umrühren. 2 Himbeeren und Obst nach Wahl darauf schichten und mit Kokosraspeln toppen. Glas verschließen und über Nacht im Kühlschrank gut durchziehen lassen.

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 775 kcal
Fett 54 g
Gesättigte Fettsäuren 1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2 g
Einfach ungesättigte Fette 2 g
Kohlenhydrate 50 g
Zucker 19 g
Eiweiss 10 g
Natrium -
Ballaststoffe 15 g
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