Nährwerte pro Person
251 kcal
5g Eiweiß
43g Kohlenhydrate
3g Fett
„Green Smoothies“ (zu Deutsch: Grüne Smoothies) sind derzeit gefragter denn je. Diese Energie-Bomben geben insbesondere in Kombination mit Superfoods nicht nur einen belebenden Frische-Kick, sie punkten außerdem mit verschiedenen wertvollen Nährstoffen aus Spinat, Gerstengras und frischem Obst. Diese Green Smoothie Rezept mit Kokoswasser hat uns so begeistert, dass wir dir diesen erfrischenden Shake unbedingt vorstellen wollen!
Schritt
Den Apfel waschen, schneiden und das Gehäuse entfernen.
Schritt
Die Banane schälen und in Stücke schneiden. Anschließend den Spinat waschen und mit Bananen- und Apfelstücken sowie das Matcha- und Gerstengras-Pulver in einen Mixer geben.
Schritt
Kokoswasser und Erdnussmus nach Geschmack hinzufügen. Anschließend pürieren und den grünen Smoothie servieren.
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 1050 kJ / 251 kcal |
| Fett | 3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.02 g |
| Kohlenhydrate | - |
| ungesättigte Fettsäuren | - |
| Kohlenhydrate | 43 g |
| Zucker | 3 g |
| Eiweiß | 5 g |
| Salz | - |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | - |
