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Vegan Protein Shake Rezept mit Kürbis
Vorbereitungszeit
3 Minuten
Zubereitungszeit
0
Schwierigkeit
Leicht
Keine Lust mehr auf Kürbissuppe oder Pumpkin-Spice-Latte? Dann ist dieses Vegan-Protein-Shake-Rezept dein neuer Herbst-Hit! Zimt, Kardamom und Ingwer machen diesen Smoothie zum angesagten Pumpkin Pie Shake für jede Tageszeit. Schnapp dir deinen Mixer und los geht's:
Nährwerte pro Portion:
kcal
116
Eiweiss
5 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
4 g
Zutaten
- 0,5 Banane
- 80 g Kürbispüree
- 15 g nu3 Vegan Protein 3K Salted Caramel
- 130 ml Pflanzenmilch
- Zimt
- Kardamom
- Ingwer (gemahlen)
- Salz
- optional: Kürbiskerne
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 116 kcal |
| Fett | 4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Zucker | 10 g |
| Eiweiss | 5 g |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 1 g |
Zubereitung
1
Alle Zutaten im Hochleistungsmixer miteinander vermischen. Du kannst notfalls auch einen Pürierstab verwenden.2
Den Kürbis-Shake in ein Glas geben und optional mit Kürbiskernen toppen.3
Prost! Trinke deinen Pumpkin-Pie-Protein-Shake zum Frühstück oder nutze die köstliche Idee als Post-Workout-Shake-Rezept.
